Keskiviikko WOD klo 10, 16, 17, 18, 19

Front Squat 1 RM

For time:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
OHS 42,5/30kg
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Box over burpee 24/20″

—-

Kehonhuolto klo 9.30 ja 18.30
Bootcamp klo 8.30, ja 19.30
Muscle ja power klo 11.00 ja 17.30

—-

Peruskurssit:
On ramp 14 klo 18.15
Extended day 14 klo 19.15