Lastenmaailma starttaa elokuussa!

Onko sinulla käyttämättömiä, ehjiä, puhtaita lasten leluja, kirjoja tms. kotona ylimääräisenä? Aloitamme lastenmaailman rakentamisen keskiviikkona. Ylimääräisiä lasten tavaroita voi tuoda myös myöhemmin. Lastenmaailma rakentuu alakerran valvomoon. Sieltä löytyy mm. oma WC, lapsiturvalliset (kuumentumattomat) lämpöpatterit ja vesipiste. Kaikki hauskat kehitysideat otetaan huomioon! Lastenmaailmassa on iltatuntien aikaan lapsilla oma lastenhoitaja Siru.

https://www.facebook.com/events/1522575571290395/
____

WOD keskiviikko 23.7.2014
warmup
200m jog
200m jog backwards
15 kb swing
15 abmat situps
15 pushups

skills
kipping

strength
CF power
Deadlift
1X3 70%
1X3 80%
90% X3+

CF varied
Weighted dips (regural or ring)
3 x 5 (AHAP)

metcon
Row 3K