Keskiviikko WOD klo 7.30, 10, 16, 17, 18, 19

Weighted Ring Dips 5 x 5

For 5 total sets:
AMRAP in 3 minutes:
* Run 400 Meters
* DB Man Makers
– Rest 2 minutes –

—-

Kehonhuolto klo 9.30 & 18.30
Bootcamp klo 8.30, 17.30 (heavy) ja 20.00
Muscle ja power klo 11.00 ja 19.30

—-

Peruskurssit:
On ramp day 14 klo 18.15
Eazy day 14 klo 19.15