WOD keskiviikko klo 10, 16, 17, 18, 19

Deadlift 4 x 8 reps

EMOM for 12 minutes:
Odd: 3 Power Cleans 70/45kg
Even: 14/12 Cal Row

—-

Peruskurssit:
On ramp day 11 klo 17.15
On ramp day 11 klo 18.15
Extended Day 11 klo 19.15

—-

Bootcamp klo 11 ja 17.30
Muscle ja power klo 18.30
Kehonhuolto (dynaaminen jooga) klo 20