WOD keskiviikko klo 10, 16, 17, 18, 19

Back Squat 5 RM, then 3 x 5 reps @ 90% of today´s 5 RM

8 min AMRAP:
10 DB Box Over Steps 20” 45/35lbs
15 Sit Ups

—-

Jooga klo 7.30

Basic WOD:
Bootcamp klo 11 ja 20
Extended day 10 klo 18.30
Eazy 96 day 11 klo 19.30

—-

Keskisuomalaiset painonnostajat kisasivat viime lauantaina menestyneesti Kauhajoella.
Kisajuttuja ja sinclair-pistetilanne löytyy täältä.