Keskiviikko WOD klo 10, 16, 17, 18, 19

EMOMx10:
Odd: Row
Even: 15 KB Swings

Deadlift 5 x 3 reps

5 rounds for time:
* 15 Wall Balls 9/6kg
* 15 Burpees

—-

Kehonhuolto klo 9.30 ja 18.30
Bootcamp klo 8.30, ja 19.30
Muscle ja power klo 11.00 ja 17.30

—-

Peruskurssit:
On ramp 9 klo 18.15
Extended day 9 klo 19.15