Keskiviikko WOD klo 7.30, 10, 16, 17, 18, 19

Weighted Pull Up 1 RM

”Pakarainen”
10 Rounds For Time:
5 Deadlifts 140/95kg
10 Pull Ups
10 Hand Release Push Ups
300m Run

If you’ve got a ”NASSE”, wear it.

—-

Kehonhuolto klo 9.30 & 18.30
Bootcamp klo 8.30, 17.30 (heavy) ja 20.00
Muscle ja power klo 11.00 ja 19.30

—-

Peruskurssit:
On ramp day 9 klo 18.15
Eazy day 9 klo 19.15