WOD keskiviikko klo 10, 16, 17, 18, 19

15 minutes of technique training and warm up for the Hang Snatch

Hang Snatch 1 RM (15 minutes)

FOR QUALITY:
Hang Snatch x 30 reps @ 65% of today’s 1 RM
(3 second pause at the bottom position)

—-

Kehonhuolto/Jooga klo 7.30

Basic WOD:
Bootcamp klo 11 ja 20
Kesäeazy klo 17.30
Kesäklinikka klo 18.30 (tunti keskittyy erityisesti tekniikoiden hiomiseen)