Keskiviikko WOD klo 8.30, 16, 17, 18, 19

Back Squat 4 x 8 reps

10 min AMRAP:
100m walking lunge with plate overhead 20/15kg
30 Sit Ups

—-

Kehonhuolto klo 9.30 ja 20
Bootcamp klo 10 ja 17.15
Muscle ja power klo 11.00 ja 19.15

—-

Peruskurssit:
On ramp day 11 klo 18.15