Keskiviikko WOD klo 8.30, 16, 17, 18, 19
Back Squat 4 x 8 reps
10 min AMRAP:
100m walking lunge with plate overhead 20/15kg
30 Sit Ups
—-
Kehonhuolto klo 9.30 ja 20
Bootcamp klo 10 ja 17.15
Muscle ja power klo 11.00 ja 19.15
—-
Peruskurssit:
On ramp day 11 klo 18.15