WOD keskiviikko klo 10, 16, 17, 18, 19
Strength
CF Power
Deadlift
1X3 75%
1X3 85%
2X5 80%

CF Varied
OHS
3 x 5 (AHAP)

MetCon
Meet one of the CrossFit Girls:
”Karen”
150 wallball 9/6kg”
Today no cherry picking! Just – don’t – skip – this – workout. You can thank us later.

___
FitCamp klo 11. Seuraava Fitcamp laihdutuskurssi alkaa 1.10. , ilmoittaudu mukaan jos painoindeksisi on yli 30 ja haluat hoitaa itsesi kuntoon! Kurssin treeniajat sovitaan ryhmän kanssa kaikille sopiviksi, joten älä enää keksi tekosyitä vaan tee päätös kuntoremontista NYT!

 

____