WOD keskiviikko klo 10, 16, 17, 18, 19

3 Sets of:
Dumbbell Bench Press x 10 reps
Rest 90 seconds
Weighted Plank Hold x 60 seconds
Rest 90 seconds

5 min AMRAP of:
10x S2OH 40/30kg
10x KB Swings 24/16kg

—-

Peruskurssit:
Eazy day 14 klo 16.15
On ramp day 14 klo 17.15
On ramp day 14 klo 18.15
Eazy Day 14 klo 19.15

—-

Kehonhuolto (yin jooga) klo 7.30 ja (dynaaminen jooga) klo 20
Bootcamp klo 11 ja 17.30
Muscle ja power klo 18.30
Kuntonyrkkeily klo 19.30