WOD Keskiviikko klo 10, 16, 17, 18, 19

Bench Press 5 x 2 reps

21-15-9 reps for time:
Wall Balls 9/6kg
Assault Bike Calories

Timecap 6 min.

Evil Wheel 3 x 10 reps

—-

Kehonhuolto klo 9.30 / 18.30
Bootcamp klo 8.30 / 17.30 / 20
Muscle ja Power 11 / 16.30 / 19.30
Kuntonyrkkeily 19.15
—-

Peruskurssit:
Extended day 13 klo 17.15
On ramp day 13 klo 18.15