Let’s put some food recipes on the table! Urheilijan ravitsemusluento alkaa klo 20. Voit tulla suoraan auditorioon tai lähdetään Areenalta yhdessä klo 19 WODin jälkeen. Vielä ehtii ilmoittautua:

_____

Pantterikoulu alkaa tänään klo 18! Tunnistatte pantterikoululaiset sinisistä ja punasista treenipaidoista!

_____
WOD keskiviikko 7.5. klo 10, 16, 17, 18, 19

strength
HBBS
4 x 3
(75% 80%,85%,90% of 1 RM)

metcon
3 rounds for time:
Row 500m
rest 1min
Run 3 rounds
rest 1min