WOD keskiviikko klo 10, 16, 17, 18, 19

Bench Press 4 x 8 reps

Evil wheels 3 x 10-15 reps

3 rounds for time:
20 KB Swings 32/24kg
10 Burpees over the KB

—-

Peruskurssit:
On ramp day 14 klo 17.15
On ramp day 14 klo 18.15
Extended Day 14 klo 19.15

—-

Bootcamp klo 11 ja 17.30
Muscle ja power klo 18.30
Kehonhuolto (dynaaminen jooga) klo 20