Painonnostokilpailut torstaina 17.7. CrossFit Jyväskylä Areenalla
Tule kokeilemaan omien PR-tulosten paukkumista Crossfit Jyväskylän painonnostokilpailuun! Kilpailu järjestetään Areenalla Kankaan paperitehtaalla. Kilpailu on kaikille avoin salikisa, joten sinun ei tarvitse hankkia erikseen kilpailulisenssiä. Punnitus klo 17-17.30, kisa alkaa klo 18!
ilmoittaudu https://www.facebook.com/events/498469073617468/ tai [email protected]

____
WOD keskiviikko klo 10, 16, 17, 18, 19
Palauttava viikko jatkuu

skills
Squat therapy
air squat
front squat
OHS

metcon
Complete as fast as possible WITHOUT getting out of breath:
(If you are out of breath, you must rest until breathing is restored)

Row 20 cal
20 DL BW
20 T2B
20 walking lunges
20 sit ups
20 arch rocks
20 hang squat snatch 20/15kg
Row 20 cal