WOD keskiviikko klo 10, 16, 17, 18, 19

20 minutes to practice and build to a heavy Hang Snatch

FOR QUALITY:
Hang Snatch x 30 reps @ 65% of today’s 1 RM
(3 second pause at the bottom position)

—-

Peruskurssit:
Eazy day 7 klo 16.15
On ramp day 7 klo 17.15
On ramp day 7 klo 18.15
Eazy Day 7 klo 19.15

—-

Kehonhuolto (yin jooga) klo 7.30 ja (dynaaminen jooga) klo 20
Bootcamp klo 11 ja 17.30
Muscle ja power klo 18.30
Kuntokamppailu klo 19.30 (kuntonyrkkeily)