WOD Keskiviikko klo 8.30, 16, 17, 18, 19

Shoulder Press 4 x 8 reps

AMRAP in 10 minutes:
40 double unders
20 push press 40/30kg
10 t2b

—-

Muscle ja Power 11 / 16.30 / 18.30 / 20
Weighted Pull up 3RM
Then
E2MOM 14
3x Weighted Pull up @ 70-90% of 3RM

Bootcamp klo 9.30 / 17.30 / 19.30
Eazy klo 7.30 / 17.15
Gymnastics 18.15
Kuntonyrkkeily klo 19.15
Kehonhuolto klo 10.30

Onnea alkusyksyn on rampilaisille!