WOD Keskiviikko klo 9.30, 16, 17, 18, 19

EMOMx28
1) 20 sec ring support hold
2) 1 legless rope climb
3) 5 strict hspu + 5 kipping hspu
4) 20 sec hollow hold + 20 sec arch hold


Kangas:

Muscle ja Power 16.30 / 18.30
E3MOM 30
Bench press 2 reps
+ 10 ring row

Bootcamp klo 17.30
Kehonhuolto (liikkuvuus) 10.30 / 19.30
Gymnastics 18.15
Kuntonyrkkeily klo 19.15


Sorastajantie:
Muscle ja Power 8.30 / 17
Kehonhuolto (liikkuvuus) klo 8 / 16.40 / 18.40
Bootcamp burn klo 16 / 18