WOD keskiviikko klo 10, 16, 17, 18 ja 19

4 rounds:
8+8 Bulgarian split squat
8 Sumo stance good morning + squat

8 min AMRAP:
6 DB Renegade rows
8 DB Push ups
10 DB Box step ups


Muscle ja power 11 / 17.10 / 20
Push press or Push jerk 1 RM, then max reps @50%

Bootcamp klo 8.30 / 16.10 / 19.10
Kehonhuolto klo 9.30
Kuntonyrkkeily klo 18.10
On ramp klo 20.10

Kuva: Maija Kinos