WOD keskiviikko klo 9.30, 16, 17, 18 ja 19

5 rounds:
15-20 Weighted reverse hyper hold
8+8 Barbell chop
– Rest 90 s between rounds-

10 min EMOM:
3 Power cleans
5 Front squats
7 Push ups


Muscle ja power 10.30 / 17.10 / 20
Bench Press 6 RM

Bootcamp klo 7.30 / 16.10 / 19.10
Kehonhuolto klo 9
Kids klo 18.10

Kuva: Maija Kinos