GAME DAY!!! WinterWar 2014 kisapäivä 2!!
Muistakaa ottaa paljon valokuvia ja osallistua valokuvauskilpailuun!!

____
WOD lauantaina klo 12
warmup

mobility

skills
SDHP

strength
Narrow ring push up
3 x ME

WOD
”Fight Gone Bad””

3 rounds for reps:

1 min wallballs 9/6kg
1 min SDHP 35/25kg
1 min boxjumps 24/20″”
1 min push press 35/25kg
1 min Cal row
1 min rest

DEMO VIDEO
https://www.youtube.com/watch?v=iiO24RhqvNQ