Lauantaipäivän herkkupala tarjoillaan Box Battlen ja Sawotan lisäksi omalla areenalla Lynnen muodossa. Lisäksi viikonlopun aikana astuu voimaan instagram kilpailu, tagaa siis kuvaasi #crossfitjkl #zeropoint #boxbattle #sawotta #crossfit ja julkaise se instagrammissa tai kommentoimalla kuvallasi tätä postausta!
Sunnuntai-iltaan mennessä parhaan kuvan tai videon julkaisseelle palkinnoksi Zeropoint kompressiosukat tai -säärystimelle. Kuva voi olla siis mistä tahansa tapahtumasta tai treenistä tai paikasta. Kamerat siis kuumiksi!

_____

WOD lauantaina siis ihan normaalisti klo 12 ja Basic tunti klo 11 vaikka kisoja onkin menossa ympäri maailmaa!

strength
CF power
Weighted dips (regural or ring)
3 x 5 (AHAP)

CF varied
Strict T2B
3 X 10

WOD
”Lynne”

5 rounds for reps
ME bench press BW
ME strict pull ups

rest 2 min between rounds