WOD lauantai klo 12

20 Minutes to build a 3 RM Thruster

EMOM complete 5 Thrusters until failure.
0-4 @ 50% of 3 RM
5-9 @ 60% of 3 RM
10-14 @ 70% of 3 RM
15-19 @ 80% of 3 RM
20-24 @ 90% of 3 RM

– If you can´t complete 5 reps in the minute you are done –

—-

Naistenillan jooga klo 15-16 60min:

Naistenillan joogassa keskitytään virkistäviin seisomasarjan asanoihin ja avaaviin taaksetaivutuksiin. Sisältää loppurentoutuksen ja soveltuu niin ensikertalaisille kuin kokeneemmillekin joogeille.