No nyt niitä saa! Nimittäin INOV:n uudet painonnosto- ja treenikengät ovat saapuneet Seppälän Budget Sporttiin! Hinnat alkaen 89,90!

____

WOD lauantai klo 12
strength
CF power
Weighted pull ups
3 x3 (AHAP)

CF varied
Push jerk
3 X 5 (AHAP)

METCON
”Half’n half”
For time
20 OHS @ 50% of BW
10 C2B
20 Front squat @ 50% of BW
10 Deficit HSPU 4″”/2″”
20 Back squat @ 50% of BW
10 ring dips
20 Front rack walking lunges @ 50% of BW
10 T2B

EMOM: 3 boxjumps 24/20″”

Rack allowed