Maanantai WOD klo 8, 16, 17, 18, 19

Front Squat 3 RM

For max reps:
3 minutes of Rowing (for max calories)
-Rest 60 seconds-
3 minutes of Burpee Box Jump-Overs 24/20”
-Rest 60 seconds-
3 minutes of Thrusters @ 40/30kg

—-

Liikkuvuus klo 9

Basic WOD:
Bootcamp klo 11
On ramp 89 Day 1 klo 18.30 (uusi kurssi alkaa!)
On ramp 88 Day 3 klo 19.30

—-

Iltatuntivalikoima saa täydennystä ensiviikosta alkaen! Torstaisin on jatkossa bootcamp / endurance tunnit klo 18 ja 19 sekä sunnuntaisin klo 14 ja 15.
Gymnastic skills tunnit säilyvät omalla paikallaan torstaisin klo 19 ja sunnuntaisin klo 14.