Tervetuloa lastenmaailmaan! Avajaiset tänään maanantaina 15.9. klo 16.30-19.30.
Tarjolla pullaa ja mehua kaikille lapsille ja lapsenmielisille!

Pikkupantterit alkaa keskiviikkona 17.9. klo 18.30

Pantterikoulu alkaa keskiviikkona 17.9. klo 18.30

____
WOD maanantai klo 8, 16, 17, 18, 19
Strength
CF power
HBBS
1X3 80%
1X2 85%
2X2 90%

CF varied
OHS
4 x 3
(AHAP)

MetCon
Pair wod:
For time:
60 push ups while other in pull up hold chin above the bar
100 air squats while other in handstand
1000m row while other in DL hold 90/70kg