Maanantai WOD klo 9, 16, 17, 18, 19

EMOMx10
3 Strict Ring Dips (add weight if possible)

EMOMx24
1) Row 10-15 Calories
2) 10-15 Wall Balls 9/6kg
3) 8-12 T2B

—-

Peruskurssit:
On ramp day 8 klo 17.15
On ramp day 8 klo 18.15
Extended Day 8 klo 19.15

—-

Kehonhuolto klo 10
Bootcamp klo 11, 17.30 ja 18.30
Kehonhuolto (dynaaminen jooga) klo 19.30
Muscle ja power klo 20