Kuvassa ajo-ohjeet vanhalta puolelta uudelle puolelle! Jos vanhasta muistista kaarroit Pergamenttihallin pihaan, niin palaa takaisin Kympinkadulle ja kierrä Minimani Vapaaherrantien kautta toiselle puolelle. Tourulan Intersportin puoleinen portti on auki!

Ilmaista parkkitilaa löytyy heti oikealta kentällä 3. rivi on aina vapaana! Voit myös parkkeerata CrossFit Jyväskylä Areenan pitkälle sivulle, jätetään kuitenkin keskelle ajoreitti vapaaksi! Muistathan Kankaanalueella liikkuu myös lapsia, joten vaikka olisit myöhässä tunnilta, niin ajelethan rauhallisesti kävelyvauhtia!
____
OPEN GYM aikoihin seuraavat muutokset
(nämä ovat siis aikoja jolloin pääset ilman siruavainta sisälle, viimeistään Areenalta ja Kankaan alueelta pitää olla ulkona klo 23)
MAANANTAI
7-10 ja 16.00-20.30

TIISTAI
7.30-10 ja 16.00-20.30

KESKIVIIKKO
10.00-11 ja 16.00-20.30

TORSTAI
7.00-10 ja 16.00-20.30

PERJANTAI
7.30-10.30 ja 16.30-19.30

LAUANTAI
10.00-15

SUNNUNTAI
14.00-18

Siruavaimella pääset siis 05-23 välisenä aikana CrossFit Jyväskylä Areenalle harjoittelemaan!

____
WOD maanantai
skills
hang clean

strength
Stopper front squat
4 x 3
(2 sec pause at the bottom)

WOD
3 rounds for time:
10 hang squat clean 60/40kg
500m row