TESTIVIIKKO ALKAA!

HUOM WODi tunnit tänään klo 16, 17, 19 ja 20. Eli tänään maanantaina 18.11. klo 18 ei ole WOD tuntia yritystunnin takia.

warmup
2 rounds:
200m run
30 DU
+ Burgener warm up

mobility
Quads
Shoulders

skills
7 x 1 high hang snatch
(light)

mobility
HBBS 1 RM
(3 attempts)

WOD
Baseline
500m row
40 squats
30 abmat sit ups
20 push ups
10 pull ups

___

EAZY-kurssi on CrossFitin alkeiskurssi. Aloittaaksesi säännöllisen CrossFit-harjoittelun sinun on käytävä EAZY-alkeiskurssi, ONRAMP-peruskurssi tai osoitettava omaavasi tarpeellinen CrossFit osaaminen erillisellä katselmointitunnilla. Seuraava Eazy kurssi alkaa tänään maanantaina 18.11. klo 19.30.

https://crossfitjyvaskyla.fi/product/eazy/nyt-myynnissa-crossfit-eazy-035-iltakurssi-1kk-ma-ke-19-30-alkaa-18-marraskuuta-ma-klo-19-30/