Maanantai WOD klo 8.30, 16, 17, 18, 19

Maanantai:

Snatch 1 RM

For time:
15-12-9-6-3
Burpee over the barbell
5-4-3-2-1
Snatch @ 70% of 1 RM

Timecap 10 minutes

Arch Hold Tabata

—-

Kehonhuolto klo 9.30 ja 20.00
Bootcamp klo 10.00 ja 17.15
Muscle ja Power klo 11.00 ja 19.15

—-

Peruskurssit:
On ramp day 8 klo 18.15