Maanantai WOD klo 8, 16, 17, 18, 19

Bench Press 1 RM

3 rounds for time of:
· 10x Renegade Rows 45/35lbs (1 rep is: Push up, Row left, Row Right)
· 150m Farmer’s Walk with DB`s
PENALTY: 15 Air Squats if you drop DB ́s during farmers walk

—-

Kehonhuolto klo 9

Basic WOD:
Bootcamp klo 11 & 20
Eazy 105 day 2 klo 17.30
Kettlebell WOD klo 18.30 (Turkish get up, huom! Kettlebell WOD myös ke 29.4. klo 18.30!)
On ramp 104 day 3 klo 19.30

—-

Viikonloppuna useat CrossFit Jyväskylän urheilijat kisasivat kaksissa eri kisoissa. Turussa Police Games 2015 -kisoissa miesten sarjassa Taneli Friman tuli toiseksi ja Samuel Oksanen kolmanneksi. Naisten sarjassa Anna Muittari oli neljäs. Vantaalla Cut the Crap -kisoissa miesten sarjassa Mikko Puranen oli neljäs, Pekka Pakarainen kuudes, Timo-Pekka Koljonen seitsemäs ja Ville Huhtala 18. Naisten sarjassa Liina Vartia oli upeasti toinen. Onnittelut kaikille kisaajille!