Keskiviikkona 7.5. klo 20 Kankaan Auditoriossa urheilijan ravitsemusluento. Voit tulla vähän ennen kahdeksaa areenalle, niin mennään sitten yhdessä siitä tai suoraan odottelemaan auditorion eteen. Ilmoittaudu etukäteen
https://www.facebook.com/events/309309435889511/ niin tiedämme monelle tulostamme materiaalit.

______
strength
Weighted push ups
(plate on the back)
3 x 10
(60 sec rest in between)

metcon
Jackie
1000m row
50 thrusters
30 pull ups