Maanantai WOD klo 8, 16, 17, 18, 19

Skill: Turkish Get Up

EMOMx30:
1) 1-3 (Legless) Rope Climbs
2) 2 TGU (Heavy)
3) Dead Hang L-Sit Hold for 10-30 sec

—-

Kehonhuolto klo 9

Basic WOD:
Bootcamp klo 11 & 20
Kettlebell WOD klo 18.30

—-

Kahvakuula WOD -tunti tekee paluun loppukuun ajaksi.
Ma 13.4. Etuheilautusvaritaatiot ja tempaus
Ma 20.4. Rinnalleveto & työntö (long cycle)
Ma 27.4. Turkish get up