Raikuvat suosionosoitukset kaikille Karjalan Kovin -kilpailun karsintoihin osallistuneille! Elokuussa kisaamaan meiltä pääsivät upeat 11 kilpailijaa:
Sari Korkalainen
Sanna Venäläinen
Heta Ojanen
Vilma Hallikainen
Essi Rantala
Pekka Pakarainen
Matti Parojärvi
Timo-Pekka Koljonen
Timo Kuitunen
Ville Huhtala
Janne Haapajoki
____
Deload viikolla Areenan omaan hierontaan! Käy tykkäämässä https://www.facebook.com/tmikirsijunnila ja varaa aikasi Kirsille puh 0503598790

____

Deload viikolla voimakierron tilalla skills harjoittelua:
Maanantai
skills
Handstand
training for 15-20 min

Tiistai
Kipping/ Butterly
training for 15-20min

Keskiviikko
Squat therapy
air squat
front squat
OHS

Perjantai
HSPU training for
10-15min
____

Maanantai WOD tunnit klo 8, 16, 17, 18, 19
Metcon
For quality
15 min AMRAP of:

200m jog/run
10 hang power clean
10 strict press
10 back squat

Light weigth and steady pace