Maanantai WOD klo 8, 16, 17, 18, 19

Back Squat 5 RM

For time:
Row 350m
15 KB swing 32/24kg
20 Box jumps 24″/20″
15 KB swing
Row 350m

—-

Liikkuvuus klo 9 ja 20

Basic WOD:
Kettlebell WOD klo 18.30:

Skills: clean & jerk

Long Cycle Biathlon
7 kierrosta:
10 clean & jerk
300m run