Maanantai WOD klo 8, 16, 17, 18, 19

Back Squat 5 x 1

GHR 4 x 6-8 reps

Winter War 2015 Laji 1
10 min AMRAP:
1500m/1250m soutu
Maksimimäärä yleisliikkeitä soutulaitteen yli

—-

Liikkuvuus klo 9

Basic WOD:
Bootcamp klo 11
On ramp 91 Day 4 klo 17.30
On ramp 89 Day 9 klo 18.30
On ramp 88 Day 11 klo 19.30