WOD Maanantai klo 9.30, 16, 17, 18, 19

Front Squat 5 RM + 3 x 5 reps @ 90% of 5 RM

Back rack lunges 3 x 16 reps

Muscle ja Power 11 / 16.30 / 18.30 / 20
Deadlift 1RM

On ramp klo 17.15 / 19.15

Kehonhuolto klo 10.30 (liikkuvuus)
Bootcamp klo 8.30 / 17.30 / 19.30

Eino Ansio / KK