WOD Maanantai klo 9.30, 15, 16, 17, 18 & 19

HS/HS Walk progressions

EMOMx20:
1) 5 strict pull ups (add weight if possible)
2) 30 sec hollow hold
3) 5 strict ring dips (add weight if possible)
4) 30 sec arch hold


Kangas:
Muscle ja Power 16.30 / 17.30
Pull up ME

Bootcamp klo 18.30
Kehonhuolto klo 10.30

————–

Sorastajantie:
On ramp klo 17 / 19
Kehonhuolto (liikkuvuus) klo 8 / 16.40 / 18.40
Muscle ja Power 8.30
Bootcamp burn klo 7.30 / 16 / 18

Kuva: Sami Luoma-aho