WOD Maanantai klo 11, 16, 17, 18, 19

Skill: KB C&J

Weighted ring dip 3 RM

12 min amrap:
10 ring push ups
10 KB C&J 2×24/16kg
10 KB Front Squats 2×24/16kg

—-

Kehonhuolto klo 10.30 (liikkuvuus)
Bootcamp klo 8.30 / 16.30 / 18.30
Muscle ja Power 9.30 / 17.30 / 19.30

On ramp Day 8 Klo 18.15 / 19.15