Onnittelut ONRAMP 075 :lta vastavalmistuneille!
Tästä on hyvä jatkaa kohti Level 1:stä pipokampanjan avulla tai uusilla Extended kursseilla:

Treenipipot ovat saapuneet! Hae omasi hintaan 15eur CrossFit Jyväskylän asiakkaille! (Vierailijoille 20eur)

Pipokampanja alkaa!
Kampanja on voimassa 30.10 saakka tai niinkauan kuin treenipipoja riittää. Kirjoita Onramp Lady tai Eazy kurssitilauksen kommenttikenttään: “Pipo” ja saat treenipipon kaupanpäälle (arvo 20eur) sekä 1kk treeniä puoleenhintaan 44eur kurssin jälkeen (ovh 88eur)!

HOX! Oletko juuri nyt CrossFit kurssilla? Lähetä email otsikolla “Pipo” crossfitjyvaskyla(at)gmail.com ja saat kurssin jälkeen lisää 1kk treenit puoleenhintaan 44eurolla (ovh 88eur) sekä pipon kaupanpäälle (arvo 20eur)!

Kirjoita 12kk asiakkuus tilauksen kommenttikenttään: “Pipo” ja saat treenipipon kaupanpäälle (arvo 20eur) ja saat ensimmäisen kuukauden puoleen hintaan 36eur (jatkossa 72eur /kk).

Kirjoita 24kk asiakkuus tilauksen kommenttikenttään: “Pipo” ja saat treenipipon kaupanpäälle (arvo 20eur) ja saat ensimmäisen kuukauden puoleen hintaan 31eur (jatkossa 62eur /kk).

Muistathan myös tilata siruavaimen (hinta 20eur) itsellesi, pääset sillä klo 05-23 jokapäivä harjoittelemaan.

Extended kurssit:

____

WOD perjantai klo 8.30, 17, 18

EMOM x8
6x Ring Row
6x Burbee + Air Squat

EMOM for 12 minutes (4 rounds):
Min. 1: Push Press 5 reps @ 70-75%
Min. 2: 3-8 Strict Pull Ups OR 5 second Descending Pull Ups
Min. 3: REST

3 rounds for time of:
• 10x Renegade Rows 45/35lbs (1 rep is: Push up, Row left, Row Right)
• 150m Farmer’s Walk with DB`s
15 Air Squats penalty if you drop DB´s during farmers walk

___

Muista dynaamista Hatha Joogaa 90min perjantaina klo 19!
Ilmoittautumiset: