InBody720 Kehoanalyysimittaukset tulossa lauantaina 16.11. klo 10-14
Varaa aikasi seinällä olevalle listalle! Mittauksen ovh 49eur, hinta nyt 30eur!
Tule ennen treeniä ja mittaa oman kehosi tämänhetkinen tilanne, saat arvokasta tietoa mm rasva% ja lihasmassasta.
https://www.facebook.com/events/158389791036695/

____
WOD perjantai 15.11.2013 klo 17 ja 18

warmup
burpees
sledgehammer
toes to bar
front rack lunges
reverse hyper (on box)

mobility
abs
lowerback
quads
hamstrings

skills
running tech

wod
Griff

Run 800m
Run backwards 400m
Run 800m
Run backwards 400m