Kuvassa 029 CrossFit Eazy kurssilta valmistuneet innokkaat treenaajat! Hienosti menneen kurssin jälkeen harjoittelu jatkuu tuttuun tapaan ohjatuilla WOD tunneilla! Sopivan asiakkuuden pääset valitsemaan täältä:
https://crossfitjyvaskyla.fi/hinnasto/tuotteet/crossfit/

Lukujärjestyksen pääset katsomaan täältä:

Aikataulut

_____
EAZY-kurssi on CrossFitin alkeiskurssi. Aloittaaksesi säännöllisen CrossFit-harjoittelun sinun on käytävä EAZY-alkeiskurssi, ONRAMP-peruskurssi tai osoitettava omaavasi tarpeellinen CrossFit osaaminen erillisellä katselmointitunnilla. Seuraava Eazy kurssi alkaa maanantaina 18.11. klo 19.30.

https://crossfitjyvaskyla.fi/product/eazy/nyt-myynnissa-crossfit-eazy-035-iltakurssi-1kk-ma-ke-19-30-alkaa-18-marraskuuta-ma-klo-19-30/
_____

Kompressiotekstiilit ovat vallanneet CrossFit salit ympäri maailman!
Kuningaskuluttajassa asiaa kompressiotekstiileistä ja testissä kotimainen
Zero Point. Alkaa 3 min kohdalla…Kannattaa katsoa!
https://areena.yle.fi/tv/2056097 (alkaa 3 min. kohdalla)

Toinen linkki lihasaktiivisuutta mittaavilla laitteilla kompressiotuotteista:

Zeropointin kompressiosukat ja kompressiosäärystimet nyt CrossFit Jyväskylässä!

_____

Crossfit Jyväskylä Open kansallinen painonnostokilpailu

Aika: lauantai 14.12.2013 klo 12:00
Punnitus: klo 10:00-11:00

Paikka: Crossfit Jyväskylä
Kympinkatu 3
40320 Jyväskylä

Osanottomaksu 15 eur, maksetaan paikan päällä. Katsojat 2 eur. Crossfit Jyväskylän jäsenet: ei osanottomaksua.

Myös epävirallinen pikkujoulu-painonnostokilpailu virallisin säännöin ,mihin ei tarvita kilpailulisenssiä.

Ilmoittautuminen 10.12.2013 mennessä
[email protected]
tai
https://www.facebook.com/events/413207452138267/

Tapahtumassa myös Leuanvedon suorituspaikka ja infopiste missä voi kokeilla leuanvetoa toistoleuanvedossa ja lisäpainoleuanvedossa pikkujoulukisana virallisin säännöin.
_____
Tule kokeilemaan CrossFittia! Kutsu myös kavereitasi treenaamaan!
https://www.facebook.com/events/247960892027497/

Kaveri WOD on tarkoitettu nykyisille CrossFit Jyväskylän asiakkaille (voimassa oleva asiakkuus) sekä heidän kavereilleen.
Tai kaikille jotka eivät ole ennen kokeilleet CrossFittiä! Ota mukaan juotavaa, hikipyyhe ja sisäurheiluvälineet.

Kaikki ensikertalaiset ovat siis tervetulleita treeneihin, myös yksinään saa tulla! Jokainen tekee oman parhaansa juuri itselle sopivalla vaikeusasteella – valmentajat neuvovat tunnin aikana liikkeet ja näyttävät miten eri liikkeitä voidaan skaalata helpommaksi tai haastavammiksi.
Kun varaat paikan niin laita kpl määrä monta teitä on tulossa.

Kaveri WODissa arvotaan yksi ilmainen ONRAMP tai EAZY CrossFit kurssi uusien treenaajien kesken!

https://crossfitjyvaskyla.fi/product/crossfit/varaa-paikkasi-heti-tutustuminen-crossfit-jyvaskylaan-kaveri-wod-lauantaina-23-marraskuuta-2013-klo-15-00-16-00/
_____

WOD lauantai 16.11.2013
warmup
Jog 400m
Snatch warm up with the stick (perfect exc.)

mobility
Shoulders
Rotator Cuff

skills
Skin the cat

WOD
For quality:
20 T2B
10 ring dips
20 back squat 20/15kg
20 bodyrow
10 straight leg DL
50 cal row
_____

Ensi viikolla alkaa uusi treenikierto! Muista sunnuntaina 17.11. klo 14 Gymnastic WOD, klo 16 tekniikka, klo 17 liikkuvuus! Open Gym 14-18.