CrossFit Jyväskylä paidat ja topit ja hupparit ovat saapuneet! Hae omasi officesta WODi tuntien jälkeen.
____

WOD perjantai 20.6. klo 8.30 ja 18 (liikkuvuus klo 9)
strength
CF power
Front squat
1X5 65%
1X5 75%
85% X5+

CF varied
Push jerk
3 X 5 (AHAP)

metcon
tba
____

WOD lauantai 21.6. klo 12
CF power
Weighted pull ups
3 x3 (AHAP)

CF varied
Front squat
3 x 5 (AHAP)

metcon
Tiimi WOD
____
Juhannuksena ei siis pidetä kursseja, kurssilaiset ovat kuitenkin tervetulleita tekemään extratreenejä kaikille juhannuksen tunneille!
Juhannuksen jälkeen kurssit jatkuu normaalisti. Seuraavat uudet CrossFit kurssit alkavat:

CrossFit ONRAMP 070 iltakurssi (MA ja TO klo 19.30) Alkaa 30.KESÄKUUTA MA klo 19.30

CrossFit ONRAMP 070 iltakurssi (MA ja TO klo 19.30) + 1kk. Alkaa 30.KESÄKUUTA MA klo 19.30

CrossFit ONRAMP 071 iltakurssi (TI ja TO). Alkaa 15.HEINÄKUUTA TI klo 17.30

CrossFit ONRAMP 071 iltakurssi (TI ja TO) + 1kk. Alkaa 15.HEINÄKUUTA TI klo 17.30

___

Hauskaa Juhannusta kaikille!