muista kenkien kimppatilauslista Adidaksen painonnostokengistä ja Vibram barefoot kengistä syyskuun aikana!

warmup
KB farmers walk 100m
KB 1 leg deadlift
KB squat

mobility
Lower back
Hamstring

skills
Thrusters

strength
Deadlift

WOD
21-15-9
Deadlift 90/65kg
Thrusters 40/30kg