Wod perjantai klo 7.30, 10, 16, 17 ja 18 sekä Friday Night Lights klo 20
(huom! erikoisaikataulu Bootcampin ja Muscle and Powerin osalta!)

16.0 Friday Night Lights 16min AMRAP

Ski-Pentathlon RXD:
30 T2B
30 DB Pushups
2 rope climb (miehet legless)
20 Thrusters (m: 45+45lbs n:35+35lbs)
20 C2B (naiset Pullups)

WOD begins with 10 cal ski. Perform 10 cal ski between every movement. 1 cal counts as 1 rep.

Perjantai-illan tunnit ovat avoimia myös bootcamp- sekä muscle and power -kurssilaisille!

—-

Kehonhuolto klo 9.30
Bootcamp klo 8.30
Muscle ja power klo 11.00

—-

Peruskurssit:
On ramp day 7 klo 19.15