HERE COMES THE BOOM!!
Tippe, Masa, Janne, Ilari ja Saara aloittavat urakan tänään CrossFit WinterWarissa!!!
Kilpailuinfoa:
https://www.cfwinterwar.com/kilpailuinfo/yleisolle/

___
WOD perjantai klo 8.30, 17 ja 18
warmup
3 rounds
jog 100m
15 squats

mobility
quads
hammies
glutes

strength
Front squat
3×3
(heavier than 10.1.2014)

skills
C&J

WOD
Pair wod
10x50m sled push (10 each)
Cash out: 20 C&J 60/42,5
(10 each, alternating)