Maanantaina kyykättiin high barilla ja perjantaina kyykätään etukyykkyä!
Kuvassa REDBULL tytöt tuomassa energiaa ONRAMP 026 WODILLE!

Muista:
Ilmainen tutustuminen CrossFit Jyväskylään 13-16 v. YOUTH Kaveri WOD su 6.10.2013 klo 15.00-16.00

Vielä ehdit mukaan YOUTH kurssille! Ilmoittautumiseen täältä:

WOD perjantai 4.10.2013
warmup
3 rounds
10x Box jumps
10 Burpee
10+10 Walk of pain

mobility
Quads
Glutes

skills
T2B

strength
FRONT SQUAT 1 RM

WOD
12 min AMRAP:
10x Lunges 50 kg
10x T2B