WOD perjantai klo 8.30, 17 ja 18:

4 sets of:
Front Rack Reverse Lunges x 20 reps
– Rest 2-3 minutes between sets –

Raskaammilla painoilla kuin viimeksi mikäli mahdollista. Vähintään samoilla.

Death by:
* Squat Clean 60/40 kg

—-

Liikkuvuus klo 9.30
Jooga 19.30

Basic WOD:
Eazy 94 day 3 klo 7.30
Bootcamp klo 11
On ramp 90 day 8 klo 17.30