WOD perjantai klo 9.30, 16, 17 ja 18

Weighted Pull ups 4 x 8 reps

Weighted Ring Dips 5 x 5

For time:
40/30 cal row
30 burpee over erg
40/30 cal row

—-

Kehonhuolto klo (liikkuvuus) 10.30
Bootcamp klo 8.30 / 17.15
Muscle ja power klo 11 / 18.15

On ramp day 5 klo 19.15