WOD perjantai klo 8.30, 16, 17 ja 18

Skill: Snatch

Winter War karsinta laji 1:

27-21-15-9 for time:
Snatch (anyhow)
Row for calories
Burpee over the bar

Timecap 25 min.

—-

Muscle ja power klo 11 / 19.15
Back Squat 8×5 @ 70-85% of 1RM

Bootcamp klo 9.30 / 18.15
On ramp klo 17.15
Kehonhuolto klo (liikkuvuus) 10.30